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糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてくで~~~wwww 



1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:32:49.57 ID:XTwUFT880

いい点
・集中力や活力の漲りっぷりが半端じゃない
・健康診断の結果が大幅に改善した
・面白いぐらいに体脂肪が落ちた
・筋肉はほとんど減っていない
・慌てたり落ち込んだりすることがなくなった
・ADHD的な特徴がなりを潜めた
・以前あった不調(異常な眠気やダル毛、便秘、冷え性などなど)がほとんど一掃された

アカン点
・平熱が2度近く上昇した(35.2℃→37.1℃)
・睡眠時間が12時間から6~7時間ぐらいにまで減少してしまった(まあ、眠気とかはないが)
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)

こんなところかな。身体面での良し悪しで言ったらええ方に軍配があがるかも。言うて色々と面倒過ぎるからそういうとこも考慮したらあんまオススメ出来んけど


2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:33:25.98 ID:XTwUFT880

金かかるんだよなァ、ホント



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:33:48.57 ID:rPMV2HlD0
性欲は?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:20.22 ID:XTwUFT880

>>3
すんごく強くなった。食欲もだけど

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:52.76 ID:rPMV2HlD0
>>4
ええなあ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:49.28 ID:XTwUFT880

食費だけで月に3万はかかる。マジでキツいンゴねぇ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:49.76 ID:FJAzq64ha
ハゲそう

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:02.41 ID:XTwUFT880

>>6
むしろ逆や

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:30.75 ID:XTwUFT880

世間で言われてるような副作用は感じなかったンゴねぇ

特別な体質なんやろか

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:40.24 ID:/Bql7P1x0
くさそう

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:14.60 ID:XTwUFT880

>>11
肉ばっか食ってるししゃーなし

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:01.37 ID:9lbuu7mp0
筋力落ちたのか落ちてないのかどっちや

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:40.90 ID:rPMV2HlD0
>>12
筋肉は落ちた感じしないけど力が出ないって意味やで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880

>>12
筋力は(一時的に)落ちたけど筋肉は落ちてない


14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:14.96 ID:rhTb5MJ1M
体温あがるのメリットやろ
低学歴?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880

>>14
メリットなんか?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:19.97 ID:NBtO2XDKd
糖質制限は具体的に何したんや

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:57.23 ID:XTwUFT880

>>15
自分で低糖質パン焼くやん?

それにハンバーグやらベーコンやらチェダーやらを挟み込んでガツガツ食う

基本これだけ


34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:28.28 ID:45WHmuGg0
>>23
糖質入れてるやんけ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:04.29 ID:rPMV2HlD0
>>34
制限って言うとるやろ
完全に抜くわけじゃない

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:55.96 ID:XTwUFT880

>>34
言うて糖質量は普通のパンの13%ぐらいやで?

大半が蛋白質と食物繊維なんや

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:29.65 ID:9lbuu7mp0
食費3万てむしろ安いやろ
何食って生きとんねん

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:55.76 ID:XTwUFT880

>>17
ファッ!?
糖質制限前のワイの食費1万ぐらいやぞ!


18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:38.19 ID:qwiMmKPBd
イライラせんの?

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:55.76 ID:XTwUFT880

>>18
ワイはまったくせんな。個人差あるんやない

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:49.92 ID:45WHmuGg0
エアプやんけ
完全に糖質ぬいたらイライラしまくるで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:55.76 ID:XTwUFT880

>>20
ワイはまったくせんな。個人差あるんやない

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:24.65 ID:spKkiEus0
グリコーゲン枯渇しても高タンパク質生活ならBCAAも摂取できてるから筋量落ちないんだよな

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:47.62 ID:XTwUFT880

>>22
でも、パワーは低下するやろ?


44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:36.35 ID:spKkiEus0
>>36
筋力低下するで
グリコーゲン自体がないからな
その分脂肪が分解されて消費される
筋肉はBCAAの分解抑制作用のおかげで分解し辛くなっている
だから筋量は維持されて脂肪が燃えてるってことやな

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:51.97 ID:XTwUFT880

>>44
サンキューガッツ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:39.93 ID:YeQ35UeG0
睡眠時間は良い点だろ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880

>>28
んまあ、時間出来たのは事実やけどな

それでもやっぱいっぱい寝たいやん?


29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:47.12 ID:pivty7azr
そんなに糖質制限流行らせたいんか
結果から見れば別にカロリー制限と変わらんで

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:47.07 ID:spKkiEus0
>>29
炭水化物って脂肪になりやすいんよ
タンパク質は消費される
だから同カロリーならタンパク質に置き換えた方が太らないって理論
カロリー制限とは全く違う

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:53.16 ID:pivty7azr
>>35
糖新生はどうすんねん
ワイは2ヶ月前糖質制限&筋トレを続けたけど普通のカロリー制限と変わらんかったわ
むしろ食いもんに注意せなあかん分糖質制限のほうがしんどいし金かかる

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:01.99 ID:Q0dbHL2wa
身長体重どうぞ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880

>>31
今は 175/63って感じやな

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:21.16 ID:w//+cBNUd
性欲はガチでなくなる
1週間抜かなくても平気になるからオナ猿は今すぐ糖質制限始めるべき

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:58.76 ID:HecV5Zc4a
>>32
どっちなんや

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:59.25 ID:XTwUFT880

>>40
※個人差

向き不向きがデカいんかもね

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:52.18 ID:Trup95b30
・筋肉はほとんど減っていない
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)

筋力減ってるなら筋肉減っとるやん

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:59.25 ID:XTwUFT880

>>37
ほー?


54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:08.98 ID:spKkiEus0
>>37
筋量と筋力って別物やで

筋量→筋肉量
筋力→最大瞬発力
筋持久→スタミナ

こんなイメージ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:13.63 ID:FCiY2WIE0
体温上がるのってメリットやろ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:51.97 ID:XTwUFT880

>>43
マ?


48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:22.63 ID:CZWgL4o4M
基本、米、麺類を食べないって生活でオッケー?

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:40.23 ID:rPMV2HlD0
>>48
せやで
糖質制限した麺類やパンもあるけどな

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:45:14.53 ID:XTwUFT880

>>48
低糖質パン焼いて食ってりゃそれでええ

マズいって思うかもしれんがハンバーガーにすりゃ味なんてほとんどわからん

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:41.99 ID:EBVs+ZOf0
糖質1日20g以下に抑えるって話あるやろ
あれ無理やろw

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:52.57 ID:pivty7azr
パワーが出なくなるのはガチ
筋トレですぐバテるのは追い込みづらくなってデメリットや

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:46:21.83 ID:XTwUFT880

>>52
わかる。ワイも引越しのバイトやって痛感した

だけど、スタミナは凄まじいんよ。パワーは出んけど

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:20.63 ID:RxSIagbb0
わいも生粋のロングスリーパーや 糖質制限で変わるんか?

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:33.67 ID:YcNXDeLS0
食費に1日千円しか使えないとかヤバすぎやろ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:47.08 ID:G42hsunB0
糖質制限って脳のエネルギー源はどうしてんの?

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:53.81 ID:CZWgL4o4M
聞いたことあるは日本人の元気のない原因の一つがお米の取りすぎって

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:28.40 ID:pivty7azr
ワイは睡眠時間に関しては全く変わらんかった
イライラするのはやり始めから一週間前後でそれ以降は比較的安定するで

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:46:17.86 ID:eNRkuGIt0
ワイもやってるで今2週間目
まぁワイはほんま軽い制限やけどな 糖尿の血筋で検査には引っ掛からないけど血糖値高めやし
朝昼はそれぞれ炭水化物一人前(大盛り、おかわりとかは絶対無し)、おかずとか具にも糖質多い芋類とか食わない
もともと甘いもん好きやないから菓子も食わない、料理の味付けにも糖分多い調味料使わない
夜は炭水化物無し、豆腐や肉多め

かなり痩せてきたわ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:47:24.95 ID:XTwUFT880





チナ、ワイの主食。これ食ってりゃ痩せる(断言)

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:48:15.88 ID:spKkiEus0
>>83
ふすま粉?
チェダーチーズは脂質多いから、カッテージとかの方がいい

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:49:48.63 ID:XTwUFT880

>>91
せやで

ん?脂質は摂ってええんやないの?

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:49:22.97 ID:HiPR5l3L0
確かに調子ええのはええんやけど
炭水化物食えんのほんまキツイ
最初の一週間くらいはとくに
それいこうは慣れるんやけど

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:24.22 ID:XTwUFT880

>>95
わかる。炭水化物ありがたすぎやわホンマ

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:34.73 ID:pivty7azr
やってみた感想としては、糖質制限はマイナスイオンや水素水と似たような似非科学なんやないかと感じたわ
糖質制限のほうがカロリー制限に比べて体重や体脂肪率が減りやすいというデータもないんやろ?
企業が作り上げた胡散臭い似非科学ちゃうんか

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:51:46.22 ID:spKkiEus0
>>104
やればわかる
完全無摂取はリバウンドなるしオススメしないが
ケトジェニック自体は確立されてるし、ビルダーの減量期の主流

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:51:12.43 ID:W+A3K2Xha
ダイエットなんか1ヶ月入院して痩せる体作るだけでええのに
自己流でやる奴はアホやで

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:54:59.61 ID:KUiTZFtu0
175の62ならもうゴールでいいんでは? 痩せたいだけなんやろ?

144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:56:32.29 ID:pmpyqKuD0
ビルダーが糖質制限やるのはそっちのほうが肌の質感がマットになって綺麗に見えるからやで

147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:56:47.11 ID:dREKrTvr0
平熱が上がるのはええことやで

185: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:02:08.90 ID:uNcaca4jp
結構金かかるんやな??
でもクソデブ無能ガイジから脱却したいから頑張ってみるンゴ??



引用元:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491989569/






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